Trail
Préparer son premier trail long : les 5 erreurs à éviter
Volume, dénivelé, matériel, ravitaillement : ce qui fait vraiment la différence le jour J.
Ressources & conseils.
Des articles et des guides pratiques pour mieux comprendre votre entraînement et progresser, même entre deux accompagnements.
Articles & conseils.
Récupération
Récupérer intelligemment entre deux gros blocs
Pourquoi la semaine allégée est souvent la séance la plus rentable de votre plan.
Triathlon
Gagner en aisance en eau libre
Respiration, repères visuels et gestion du départ : trois clés simples à travailler.
Guides pratiques.
Guide trail : construire son plan sur 12 semaines
Une structure complète, du volume de base à l'affûtage.
Guide running : maîtriser ses allures
Comprendre vos zones et savoir à quelle allure courir chaque séance.
Guide nutrition de l'effort
Que boire et manger avant, pendant et après vos sorties longues.
Besoin d'un plan qui vous correspond ?
Les guides donnent le cadre. L'échange découverte permet de l'adapter à votre réalité, à votre niveau et à votre objectif.