Natation
Technique, aisance en eau libre et gestion de l'effort dès le départ.
Coaching
Triathlon.
Trois disciplines, un seul plan cohérent.
Du sprint à l'Ironman, je construis un équilibre juste entre natation, vélo et course à pied, sans sacrifier votre récupération.
Les piliers de votre préparation.
Vélo
Travail de puissance, cadence et endurance spécifique au parcours.
Course à pied
Courir en état de fatigue : le vrai enjeu du troisième segment.
Enchaînements
Transitions, séances combinées et logistique pour un jour de course maîtrisé.
Pour qui ?
Premier triathlon ou format longue distance, l'enjeu est le même : organiser trois disciplines dans une semaine réaliste, sans se blesser ni saturer.
- Vous préparez un sprint, un olympique, un half ou un Ironman.
- Vous manquez de repères pour répartir vos trois disciplines.
- Vous voulez gagner en aisance en eau libre.
- Vous cherchez un plan compatible avec votre vie pro et familiale.
Ils m'ont fait confiance.
« Grâce à Sophie, j'ai atteint un niveau que je n'imaginais pas. Un suivi précis, humain et adapté à mon quotidien. »
« Un coaching au top ! Sophie est à l'écoute, disponible et ultra professionnelle. Je recommande les yeux fermés. »
« Un accompagnement qui fait vraiment la différence : plus de régularité, plus de plaisir et des résultats concrets. »
Faisons le point sur vos objectifs.
Un échange découverte, sans engagement, pour apprendre à vous connaître, répondre à vos questions et voir comment je peux vous accompagner.