Dénivelé & terrain
Un travail spécifique en montée, descente et sur terrain technique pour encaisser le dénivelé de votre course.
Coaching
Trail.
Le sentier ne pardonne pas l'improvisation.
Un accompagnement construit autour du dénivelé, du terrain et de votre capacité à durer, pour arriver au départ prêt(e) et confiant(e).
Les piliers de votre préparation trail.
Endurance longue
Construire la capacité à durer des heures, avec des sorties longues progressives et bien placées.
Force & prévention
Renforcement ciblé pour protéger les articulations et tenir la distance sans casser.
Stratégie de course
Allure, ravitaillement, gestion mentale : on prépare le jour J dans les moindres détails.
Pour qui ?
Que vous visiez votre premier 25 km ou un ultra de 100 km, la logique reste la même : construire progressivement, respecter votre corps et préparer le terrain que vous allez affronter.
- Vous préparez un trail court, long ou un ultra avec dénivelé.
- Vous voulez progresser sans enchaîner les blessures.
- Vous avez un quotidien chargé et besoin d'un plan réaliste.
- Vous cherchez un accompagnement humain, pas un plan générique.
Ils m'ont fait confiance.
« Grâce à Sophie, j'ai atteint un niveau que je n'imaginais pas. Un suivi précis, humain et adapté à mon quotidien. »
« Un coaching au top ! Sophie est à l'écoute, disponible et ultra professionnelle. Je recommande les yeux fermés. »
« Un accompagnement qui fait vraiment la différence : plus de régularité, plus de plaisir et des résultats concrets. »
Faisons le point sur vos objectifs.
Un échange découverte, sans engagement, pour apprendre à vous connaître, répondre à vos questions et voir comment je peux vous accompagner.