Sur-mesure
Aucun plan copié-collé : votre programme part de votre histoire, votre niveau et votre quotidien.
Méthode
Ma méthode.
Structurer, ajuster, progresser.
Une approche claire et progressive, pensée pour durer : on construit ensemble un chemin réaliste vers vos objectifs.
Comment nous travaillons ensemble.
- 01
On fait le point
Un échange découverte pour comprendre votre objectif, votre passé sportif, vos contraintes et vos envies.
- 02
Je construis votre plan
Un plan 100% personnalisé, structuré autour de votre vie réelle : travail, famille, disponibilités.
- 03
On ajuste en continu
Vos retours, votre forme et vos données guident les ajustements semaine après semaine.
- 04
Vous progressez durablement
Des résultats qui tiennent dans le temps, en santé, avec le plaisir de courir intact.
Quatre principes qui guident chaque plan.
Scientifique
Des choix d'entraînement fondés sur la physiologie et l'analyse objective de vos données.
Évolutif
Le plan vit avec vous : maladie, fatigue, imprévus professionnels, tout s'ajuste.
Humain
Écoute, disponibilité et bienveillance : la relation compte autant que la performance.
L'écoute avant les chiffres.
Les données racontent une partie de l'histoire, votre ressenti raconte le reste. C'est en croisant les deux que l'on prend les bonnes décisions : accélérer, temporiser, ou simplement souffler.
Chaque parcours mérite une approche sur-mesure.
Ils m'ont fait confiance.
« Grâce à Sophie, j'ai atteint un niveau que je n'imaginais pas. Un suivi précis, humain et adapté à mon quotidien. »
« Un coaching au top ! Sophie est à l'écoute, disponible et ultra professionnelle. Je recommande les yeux fermés. »
« Un accompagnement qui fait vraiment la différence : plus de régularité, plus de plaisir et des résultats concrets. »
Faisons le point sur vos objectifs.
Un échange découverte, sans engagement, pour apprendre à vous connaître, répondre à vos questions et voir comment je peux vous accompagner.